🎨 오늘의 프롬프트 — "이 휴식이 정말 휴식일까?"라고 물으면, AI가 회복과 회피를 구분해준다

프롬프트

다음 상황을 보고 판단해줄 수 있을까?
상황: [당신의 상황 설명]
이것이 정말 휴식일까, 아니면 회피일까? 아래 프레임으로 분석해줘.
진정한 휴식 vs 회피의 신호

휴식: 활동을 멈추고 신체/정신을 의도적으로 회복하려는 선택

회피: 불편함, 불안, 책임으로부터 도망치려는 행동

분석 기준:
1. 그 전에: 무엇으로부터 도망치려고 했나? (문제가 있었나?)
2. 그 중에: 죄책감/초초함을 느꼈나, 평온함을 느꼈나?
3. 그 후에: 회복된 기분인가, 아니면 더 불안한가?

핵심 원리

회피와 휴식은 외형이 같아도 내적 신호가 다릅니다. 이 프롬프트는 3가지 시간축(전-중-후)으로 그 차이를 드러내게 해줍니다. 특히 "그 후의 감정"은 거짓말하지 않아요—회복됐다면 휴식, 더 불안하다면 회피입니다.

테스트 모델

Claude 3.5 Sonnet에서 검증했으며, ChatGPT 4o에서도 동일하게 작동합니다.